19 August, 2017 / Meyer N.

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Auch der kleine Happen fünfmal am Tag kleine Mahlzeiten zu verspeisen, statt sich dreimal richtig satt zu essen, hilft beim Abnehmen nicht. Erstens fällt es nämlich sehr schwer die fünf Mahlzeiten entsprechend klein zu halten und zweitens sinkt bei fünf Mahlzeiten Ihr Insulinspiegel nie ab. Das bedeutet zwar, dass die gefürchteten Heißhungerattacken ausbleiben, Ihr Insulinspiegel aber auch kein niedriges Niveau erreicht, um die Fettverbrennung anzukurbeln. Daher stellt sich die Frage: Was hilft denn nun wirklich beim Abnehmen. Das Wichtigste bei der Gewichtsreduzierung ist, dass Sie dem Körper weniger Energie zuführen, wenns nur 3 5 KG Plan Sie verbrauchen. Das ist eine einfache Rechnung, die immer aufgeht: Wenn Sie dem Körper soviel Energie zufügen, wie er verbraucht, werden Sie Ihr Gewicht halten. Führen Sie Ihrem Körper mehr Energie (Kalorien) zu, als Sie verbrauchen, nehmen Sie zu, denn Ihr Körper speichert die nicht verbrauchte Energie als Fettpölsterchen. Wenn Ihr Körper weniger Kalorien erhält, als er verbraucht, well er die körpereigenen Fettreserven (das Hüftgold) angreifen. Daher york beim Abnehmen zwei Dinge besonder wichtig: Sie müssen wenig Energie zuführen, aber viel Energie verbrauchen.

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